Pular para o conteúdo principal

Vontade de um docinho na dieta?

 Quem não tem uma vontadezinha de um doce de vez em quando? Ou até mesmo todos os dias depois do almoço por exemplo? Eu me deparei com esse doce de leite da marca Hey!Mu Que  Tem apenas 29 calorias em uma colher de sopa. Dá para encaixar na dieta tranquilamente sem sentir culpa. Comprei o meu no site oficial deles no domingo e chegou hoje. Já experimentei no lanche da tarde e foi perfeito 🤩





Combinado com essa  Magic Toast de cacau ficou sensacional. Experimentem! ☺️


29 calorias em 20g

Agora vamos ver como ficou a alimentação hoje 




Total calórico do dia 1.025Kcal
Água 💦 3L 
É isso por hoje. Até a próxima 😘 

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

8 meses de dieta e -21kg

 Se passaram 8 meses desde que comecei a fazer a dieta, e no momento estou pesando 82kg Há muitos anos eu não pesava isso! Acho que desde 2011, que foi quando eu comecei a perder a linha com o peso e engordei tudo o que tinha emagrecido em 2009 (43kg de 110kg para 67kg)  Ainda não consigo fazer mais do que minha fisioterapia, devido a doença do quadril, então esses 21kg foram pura raça! Só com déficit calórico mesmo. Continuo pesando minha alimentação, já virou um hábito, controlo rigorosamente minha ingesta calórica, e assim vou mantendo a constância no dia a dia. Como estou hoje:  Amo ver a diferença que dá no rosto com a perda de peso 😍 Tenho um perfil no instagram: @cleidethessari e lá posto diariamente o meu dia a dia com a alimentação.  Por hoje é isso. Volto a qualquer momento 😘😘

4 meses de dieta, quais foram os resultados?

 Comecei dia 20 de setembro de 2025. De lá pra cá já se foram 4 meses.  Aconteceram muitas coisas na minha vida, entre boas e ruins... Mas o que quero deixar aqui registrado é que não saí do meu processo de emagrecimento.  Aprendi a ter uma boa relação com a comida. E sinto que hoje está tudo muito diferente de todas as outras tentativas da minha vida. Até mesmo lá em 2009 . Alí eu tinha uma motivação porém não tinha experiência nem conhecimento (tanto técnico como de vida) Por isso hoje eu sinto tudo de forma mais leve, mais equilibrada, e isso faz minha dieta fluir mais naturalmente. Não morro de vontade de comer coisas que sei que me prejudicaram, se eu tiver vontade eu adapto para uma versão com menos calorias. Em outros momentos, encaixo no meu dia e mantendo minha meta calórica. E assim venho seguindo.   Comecei com 103kg e hoje estou com 89kg. Já se foram 14kg de setembro até aqui. Eu não peso isso desde 2012! 😱 Sempre acima dos 96kg, isso quando estava ...

Plano Alimentar de 1.200kcal

Vou seguir um plano alimentar de 1.200kcal Como registrei na postagem anterior, vai ser o que seguirei. Com contagem de calorias, pesagem das porções e tudo. Só tem como saber a quantidade de calorias ingeridas se a gente souber certinho quantos gramas de tudo que está consumindo.  Então vamos ver como fiquei hoje.  Café da manhã:  Patê de atum = 76kcal Duas fatias de pão integral Nutrella = 130kcal Café com adoçante 100ml = 2kcal Total de calorias: 208kcal Almoço: Arroz 60g = 78kcal Bife grelhado = 170kcal Abobrinha 50g = 7,5kcal Cenoura 50g = 17,5kcal Couve 50g = 25kcal Total de calorias: 298kcal  Lanche da tarde: Banana 45kcal Maçã 40kcal Chia 2g 10kcal Iogurte Pense Zero Batavo 80g = 22kcal 1 Porção de fibras da Growth 10g = 22kcal Total de calorias: 139kcal Jantar: Duas fatias de pão integral Nutrella = 130kcal Duas colheres de patê de atum = 152kcal Iogurte Pense Zero Batavo 200g = 57kcal 1 maçã pequena = 40kcal  Total de calorias: 379kcal Total de caloria...