Ola! Aqui estou eu depois de 20 dias sem postar nada.
Não postei mais, porém continuei seguindo firmemente a dieta. Mas fiz algumas mudanças. Vamos a elas!
Estava fazendo a dieta de 1.200 calorias, como sempre postei aqui. Agora estou seguindo 1.500 calorias. E por que? Na terceira semana mesmo seguindo a risca tudinho, não saindo das 1.200 kcal e às vezes até menos, eu não emagreci nadinha, estava com 98.8kg e continuei igual. Aí saquei que o metabolismo estava desacelerando para se adaptar com a quantidade de calorias a menos. O que eu fiz? Aumentei para as 1.500kcal.
E deu certo!
Essa é a quarta semana, ou seja, completo 30 dias. E emagreci 1,2kg. Deus certo! Então hoje meu peso atual é de 97,6kg. Totalizando uma perda de 4,7kg.
Não vou ficar fotografando tudo nem passando pra cá, porque já estou anotando tudo. Comprei um caderninho bem fofo (amooo coisinhas fofas) e anoto toda minha alimentação, que é pesada e com as calorias contadas. Dessa forma não tem erro. Imagina se eu não tivesse anotando tudo na semana passada? Iria achar que errei em alguma coisa. Mas como eu tinha certeza que tinha feito tudo certo, sabia que ali não era peso a mais de gordura, poderia ser retenção de liquido, flutuação de peso por questões hormonais também. Porém, mudei a estratégia.
E nem sempre comer menos emagrece mais. Ficou mais que provado.Tudo é questão de equilíbrio, conhecer o próprio corpo, e não desistir.
Olha meus aliados. Coisinha simples que tem ajudado muito
E recentemente comprei outro que irei usar depois. Mais fofo ainda
Então, acho que irei ficar atualizando o blog a cada 15 dias mais ou menos. Ou quando tiver algo diferente.
E quando tiver uma diferença significativa no corpo eu posto uma foto de comparação.
Por hoje é só. E até a próxima!
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