Tive uma semana tranquila, tudo dentro do normal.
Consegui controlar minha alimentação perfeitamente, segui o plano certinho. Senti fome? Em poucos momentos eu realmente senti fome, recorri a gelatina zero, e a um pacotinho de torrada da Magic Toast, que cada torrada tem 11 calorias, então dá pra comer e ficar dentro do plano alimentar. Mas foram só duas vezes em dias diferentes.
A fibra tem me ajudado bastante a não sentir fome, ela realmente cumpre o que promete e dá saciedade.
Outra coisa que também ajuda bastante é beber água. Sim, água! Muitas vezes nosso corpo confunde sede com fome. Estou tomando em média 3 litros de água por dia.
Em resumo, a primeira semana foi bem satisfatória, tudo dentro do programado.
Vamos ver o cardápio de hoje
Ainda sobrando algumas calorias, talvez eu coma uma maçã antes de dormir. E amanhã ir ao mercado renovar as comprinhas para a dieta. Variar o cardápio um pouco porque não tem quem aguente comer só a mesma coisa, bom, eu não consigo. Tem que ficar apetitoso para dar vontade de comer 😅
É isso por hoje! Até a próxima! 😘
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