Comecei dia 20 de setembro de 2025. De lá pra cá já se foram 4 meses. Aconteceram muitas coisas na minha vida, entre boas e ruins... Mas o que quero deixar aqui registrado é que não saí do meu processo de emagrecimento. Aprendi a ter uma boa relação com a comida. E sinto que hoje está tudo muito diferente de todas as outras tentativas da minha vida. Até mesmo lá em 2009 . Alí eu tinha uma motivação porém não tinha experiência nem conhecimento (tanto técnico como de vida) Por isso hoje eu sinto tudo de forma mais leve, mais equilibrada, e isso faz minha dieta fluir mais naturalmente. Não morro de vontade de comer coisas que sei que me prejudicaram, se eu tiver vontade eu adapto para uma versão com menos calorias. Em outros momentos, encaixo no meu dia e mantendo minha meta calórica. E assim venho seguindo. Comecei com 103kg e hoje estou com 89kg. Já se foram 14kg de setembro até aqui. Eu não peso isso desde 2012! 😱 Sempre acima dos 96kg, isso quando estava ...
Ola! Aqui estou eu depois de 20 dias sem postar nada. Não postei mais, porém continuei seguindo firmemente a dieta. Mas fiz algumas mudanças. Vamos a elas! Estava fazendo a dieta de 1.200 calorias, como sempre postei aqui. Agora estou seguindo 1.500 calorias. E por que? Na terceira semana mesmo seguindo a risca tudinho, não saindo das 1.200 kcal e às vezes até menos, eu não emagreci nadinha, estava com 98.8kg e continuei igual. Aí saquei que o metabolismo estava desacelerando para se adaptar com a quantidade de calorias a menos. O que eu fiz? Aumentei para as 1.500kcal. E deu certo! Essa é a quarta semana, ou seja, completo 30 dias. E emagreci 1,2kg. Deus certo! Então hoje meu peso atual é de 97,6kg. Totalizando uma perda de 4,7kg. Não vou ficar fotografando tudo nem passando pra cá, porque já estou anotando tudo. Comprei um caderninho bem fofo (amooo coisinhas fofas) e anoto toda minha alimentação, que é pesada e com as calorias contadas. Dessa forma...