Diário Alimentar de uma 40+

 Ola! Aqui estou eu depois de 20 dias sem postar nada.  Não postei mais, porém continuei seguindo firmemente a dieta. Mas fiz algumas mudanças. Vamos a elas! Estava fazendo a dieta de 1.200 calorias, como sempre postei aqui. Agora estou seguindo 1.500 calorias. E por que? Na terceira semana mesmo seguindo a risca tudinho, não saindo das 1.200 kcal e às vezes até menos, eu não emagreci nadinha, estava com 98.8kg e continuei igual. Aí saquei que o metabolismo estava desacelerando para se adaptar com a quantidade de calorias a menos. O que eu fiz? Aumentei para as 1.500kcal.  E deu certo!  Essa é a quarta semana, ou seja, completo 30 dias. E emagreci 1,2kg. Deus certo! Então hoje meu peso atual é de 97,6kg. Totalizando uma perda de  4,7kg.  Não vou ficar fotografando tudo nem passando pra cá, porque já estou anotando tudo. Comprei um caderninho bem fofo (amooo coisinhas fofas) e anoto toda minha alimentação, que é pesada e com as calorias contadas. Dessa forma...

 Quem não tem uma vontadezinha de um doce de vez em quando? Ou até mesmo todos os dias depois do almoço por exemplo? Eu me deparei com esse doce de leite da marca Hey!Mu Que  Tem apenas 29 calorias em uma colher de sopa. Dá para encaixar na dieta tranquilamente sem sentir culpa. Comprei o meu no site oficial deles no domingo e chegou hoje. Já experimentei no lanche da tarde e foi perfeito 🤩 Combinado com essa  Magic Toast de cacau ficou sensacional. Experimentem! ☺️ 29 calorias em 20g Agora vamos ver como ficou a alimentação hoje  Total calórico do dia 1.025Kcal Água 💦 3L  É isso por hoje. Até a próxima 😘